Was tun gegen Muskelkater?

Bei Muskelkater sollten Sie zunächst jeglichen Sport vermeiden. Auch heftige körperliche Belastung eher unterlassen.

Lockere Bewegungen ohne großen Kraftaufwand sind hingegen vorteilhaft.

Sanfte Massagen, ein warmes Bad oder einige ruhige Saunagänge werden genügen, um die Durchblutung zu fördern und die Heilung der kleinen Faserrisse in den Muskeln voranzutreiben.

Diese Maßnahmen vorbeugend anzuwenden ist ratsam, wenn man nach dem Sport bereits ein dumpfes Gefühl hat, es mal wieder übertrieben zu haben.

Der danach folgende Muskelkater fällt gewöhnlich milder aus.