| Guter Schlaf ist Gold wert |
Guter Schlaf ist Gold wertWer weiß das nicht. Ein Tag kann voller Tatendrang und Elan sein, wenn wir in der Nacht gut geschlafen haben. Viele Faktoren können Schuld sein, dass dieser Schlaf gestört ist. Wir wollen hier nur eine betrachten. Die richtige Schlafposition
Jeder Mensch hat seine Vorlieben, ob nun Rücken-, Bauch oder Seitenlage. Diese Position zu ändern, weil sie nicht gut für den Rücken ist, fällt schwer. Also sollte man die äußeren Bedingungen ändern. Die richtige Matratze
Wichtig zum einen ist die Matratze. Die Beste für jeden gibt es nicht, aber sie sollte so elastisch sein, dass je nach Schlafposition Schultern, Hüfte, Po und Kopf einsinken und trotzdem gestützt werden. Die Wirbelsäule sollte in jeder Position gerade liegen. Lassen Sie sich beim Kauf beraten und liegen Sie Probe! Das richtige Kissen
Das Kissen ist ebenso wichtig. Zu große Kissen sind oft schuld an Nackenbeschwerden. Zu empfehlen sind Kissen von 40x80 cm mit lockerer Füllung. Der Hals soll gerade liegen und nicht abgeknickt werden. Ein kleiner Tipp: Zu große Kissen einfach ein Viertel ihrer Füllung berauben. Wirkt manchmal Wunder. So sorgen sie auch für eine entspannte Schulter-Nacken- Muskulatur. Diese Veränderungen sollten für einen erholsamen Schlaf sorgen, damit wie schon am Anfang gesagt, der Tag voller Tatendrang und Elan steckt. Sollten trotzdem Probleme auftreten, sind wir gern für Sie da und helfen Ihnen mit unserem Wissen weiter.
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