Unsere kleine Bürogymnastik

Lassen Sie sich wieder nicht stören, schließen Sie die Tür und dann geht es  wieder los. Zwei neue Übungen die im Büro durchgeführt werden können. Viel Spaß!

Wandstütz

Einen großen Schritt entfernt vor einer Wand stehen.

Handflächen an die Wand legen, Arme leicht anwinkeln, Finger zeigen nach oben, Arme beugen, bis Unterarme Komplett auf der Wand aufliegen (r.), 20 x.

● Formt Brust und Arme

Abdruck

Rücklings an eine Wand lehnen, Schritt vorsetzen Oberarme in Schulterhöhe an Wand auflegen Unterarme zeigen nach vorn, Handflächen nach unten.

Ellenbogen in die Wand pressen Becken vorschieben, bis Schultern und Oberarme sich von der Wand abheben. Kurz halten. 15 x Wand berühren (Foto)

● Optimiert die Körperspannung

Dorntherapie

Schmerzen im Bein, die Wade krampft, der Kopf tut weh? Oder plagen Sie gar Magen- oder Nierenbeschwerden?

All diese Symptome können durchaus ihre Ursache an der Wirbelsäule haben. Wie wäre es mit der Dorntherapie? Diese wirksame und sanfte Wirbeltherapie kann Ihnen helfen! Weitere Informationen zur Dorntherapie und unseren Therpieformen.