Unsere kleine Bürogymnastik

Lassen Sie sich wieder nicht stören, schließen Sie die Tür und dann geht es wieder los. Zwei neue Übungen die im Büro durchgeführt werden können.

Viel Spaß!

Schraube

● Aufrecht stehend, beide Arme zeigen nach links, Gewicht auf das rechte Bein verlagern, linkes Bein gebeugt nach rechts drehen

● Schwingen Sie die Arme nach rechts und das rechte Bein nach links

● 10 x wiederholen

Perlenkette

● Lassen Sie den Oberkörper und die Arme nach vorne hängen

● Fangen Sie am Kopf an, wie bei einer Perlenkette

● Verbleiben Sie eine Weile dort und kommen langsam wieder hoch